Att torrborsta är väldigt effektivt för att förbättra din brösthälsa då du får igång lymfflödet. Detta passar alla kvinnor och alla bröst och går även utmärkt att göra på fibrocystiska bröst, ömma och knöliga bröst.

Torrborsta helst innan du duschar. Börja gärna med att borsta armarna, sen längs sidorna, längs brösten. Ta sedan borsten mitt på bröstbenet och borsta ut mot armhålan, därefter ner mellan brösten och runt och upp mot armhålan igen. Gör detta ca 4 gånger. Efter du har borstat så duscha gärna och massera brösten ett i taget med båda händerna. Det löser upp bröstvävnaden och bindväven och gör att slaggprodukter kommer iväg lättare. En fördel med detta är även att du lär känna dina bröst väl och har lättare att känna om det är något som är fel.

Du kan se vår korta instruktionsvideo för hur du torrborstar dina bröst och det finns även en video för egenvård av lymfan vad gäller hela kroppen.

Kom ihåg att det finns inga rätt eller fel hur du borstar, det viktigaste är att du gör det!