Varför kommer dina hormoner i obalans?

Dina hormoner styr mängder av funktioner i din kropp och kosten du äter påverkar dina hormoner i allra högsta grad! Det är inte bara när det är dags för klimakteriet och vi kvinnor som påverkas av våra hormoner. Hormoner styr vår menscykel, pubertet, graviditet och klimakteriet för oss kvinnor, men även allt från ämnesomsättning till humör och männen kommer inte heller undan, de påverkas också av sina hormoner. Dock är kvinnor känsligare för hormoner än män.

Hormonerna påverkar mycket såsom:

• ✔️Hunger/aptit
• ✔️Vikt
• ✔️Humör – till och med våra tankar
• ✔️Utbrändhet (obalans könshormoner och binjurar)
• ✔️Psykisk hälsa
• ✔️Hår
• ✔️Hud
• ✔️Menstruation
• ✔️Fertilitet

Det viktigaste för att hålla din hormoner balanserande:

• ✔️Balans i blodsockret och normal nivå av insulin - överskott av insulin kan"imitera" våra hormoner och kan skapa stor obalans och därmed ligga bakom många hormonella problem som PCOS, mensrubbningar osv. Det kan även leda till en förhöjd nivå av testosteron.
• ✔️Få i dig tillräckligt med bra fibrer
• ✔️Inkludera bra proteiner till alla måltider. Aminosyrorna som finns i proteiner är byggstenar till våra hormoner.
• ✔️Få ner dina stressnivåer då hormonet cortisol påverkar din kropp negativt
• ✔️Ät en antiinflammatorisk kost
• ✔️Drick tillräckligt så vätskebalansen är bra och så att du lättare får bort toxiner ur kroppen
• ✔️Det finns vissa tillskott som kan vara hormonbalanserande
• ✔️Se till att din matsmältning fungerar
• ✔️Få bort gifter och toxiner ur din vardag såsom: bekämpningsmedel, gifter i maten, läkemedelsrester, kvicksilver, bly, GMO osv

Dina hormoner är väldigt känsliga. Blir det en obalans så kan informationen hormonerna sänder bli fel och hormoner kan gå upp eller ner. Du kan då få hypo- eller hyperfunktion av hormonerna. Binjurarna är känsliga för stress, äggstockarna är känsliga för hormoner som finns i mjölkprodukter och andra livsmedel som får hormonpreparat, de är också känsliga för p-piller osv. GMO (genmanipulerad) mat innehåller glyfosat som också påverkar vårt hormonssystem.

Vi rekommenderar inte att man tar hormonpreparat om det inte är nödvändigt (många laborerar själv med det). Det viktiga är att supportera organen som skall bilda hormonerna och inte hormonera i sig själv. Vi kan hjälpa dig på kliniken att reda ut vad just du skall göra för att komma i bättre balans. Vi kan testa om det finns toxiner i körtlarna, om din matsmältning påverkar, stressbelastning osv. Vi har även möjlighet att balansera dessa på naturlig väg om vi vet vad det är som påverkar det.

Vad händer när du har hypo eller hyper av våra viktigaste hormoner, eller obalans i dessa?

Sköldkörtel, T3, T4

• ✔️Hypo: trött, deprimerad, övervikt, nattsvettingar, förstoppning, låg på energi, håravfall, ögonbryn kortare
• ✔️Hyper: svettningar, darrningar, nervös, utåtstående ögon, viktnedgång

Binjurarna, cortisol med flera

• ✔️Hypo: lågt immunförsvar, virusinfektioner, viktnedgång, mörkare hud eller vitiligo (cortisol kan imitera melatonin)
• ✔️Hyper: övervikt, höga insulinnivåer, diabetes, stresskänslig, låga D-vitamin nivåer, allergier

Äggstockar, östrogen/progesteron:

• ✔️Hypo: torra slemhinnor, depression, sömnproblem, nattsvettningar
• ✔️Hyper: pms besvär, PCOS, rikliga blödningar, menssmärtor, cystor i äggstockar eller bröst (fibrocystiska bröst). Dessa problem är ofta indikationer på för lågt progesteron.

Testiklar hos män, äggstockar hos kvinnor, testosteron:

• ✔️Hypo: torra slemhinnor för kvinnor, tappa hår, trötthet, orkeslös, brist på motivation
• ✔️Hyper: får man ofta av för högt insulin eller stressade binjurar, leder till ökad hårtillväxt även hos kvinnor (hår i ansiktet), PCOS, svårigheter av bli gravid

Det viktigaste du kan göra först är att ändra kosten och äta bra mat utan gifter osv. Med en hälsoundersökning kan vi se hur din kropp fungerar och hur flera av dessa hormoner regleras samt hjälpa dig att reglera dessa.

De viktigaste kosttillskotten kan vara:

• ✔️Jod viktigt för bildningen av sköldkörtelns hormoner samt balans av östrogen (kelp, joderat salt, alger)
• ✔️Thyreocomp (ett kombipreparat för sköldkörteln)

För övrigt:

• ✔️B-vitaminerna (de olika B-vitaminerna finns bl.a. i skaldjur, fisk, kött, baljväxter, nötter och frön osv)
• ✔️B12/folsyra (skaldjur, fisk, kött, baljväxter, nötter och frön osv)
• ✔️Zink (finns i kött, ägg, fisk, skaldjur, pumpakärnor, baljväxter, mandlar, jordnötter)
• ✔️Selen (finns i fisk, inälvsmat, ägg, nötter och fröer och i ost)
• ✔️Magnesium (finns i frukt, grönsaker, nötter, frön, kakao, sojabönor, fisk osv)
• ✔️Omega-3 (finns i fet fisk som lax, makrill, sill och sardiner, vissa alger, rapsolja och valnötter.)
• ✔️E-vitamin (finns i bl.a. i nötter och frön)
• ✔️D-vitamin (finns i fet fisk, ägg och mjölkprodukter)
• ✔️Järn (finns främst i inälvsmat, kött, ägg, i viss mängd i nötter, frön, torkad frukt och baljväxter).

Ta alltid reda på vad just du behöver, bäst är att äta en sammansatt bra näringstät kost.