Hjärt och kärlfunktion, ditt kardiovaskulära system är komplext och styrs i mångt och mycket av det autonoma nervsystemet (ANS). Alltså stress och kroppens förmåga till återhämtning och restitution.

Här kommer en liten hjärtskola. Vi vet att det är mycket text och det är inte meningen att du skall läsa allt. Du kan fokusera på det som kan vara intressant för just dig utifrån din rapport.

Liten Hjärtskola

Hjärtat är en muskel som har till uppgift att pumpa runt blodet i din kropp. Det är en muskel som jobbar precis hela tiden, så var snäll med ditt hjärta.

Fakta om hjärtat:

• ✔️I vila pumpar hjärtat cirka fem liter blod i minuten till kroppens alla organ och vävnader, tänk hela 5 liter / minut.
• ✔️Varje år ska det slå ungefär 30 miljoner gånger, under en livsstid blir det cirka 2,5 miljarder slag.
• ✔️ Ditt hjärta är ungefär som din knytnäve i storlek och väger runt 300-350 g på en frisk vuxen människa.

Hur fungerar då hjärtat?

Med en frekvens av sextio slag per minut drar sig hjärtat samman, och hjärtats vänstra kammare pumpar friskt, syrerikt blod från hjärtat, ut genom artärerna och ut i kroppen. Efter sammandragningen vidgar sig hjärtat igen och blodet från kroppen återförs till höger förmak och höger kammare via venerna, som leder till hjärtat. Den högra kammaren i hjärtat pumpar därefter blodet genom lungorna, där blodet syresätts och koldioxid släpps ut. Därefter förs blodet via vänster förmak tillbaka till vänster kammare, som pumpar ut det syrerika blodet i kroppen på nytt. Blir det fel någonstans i denna kedja att det är för trångt i kärlen pga förkalkningar eller förfettningar, att kärlen drar ihop sig i någon allergisk reaktion och att hjärtat pumpar för kraftigt som en kompensation för detta så får det en rad konsekvenser. Blodet rinner för långsamt genom dina blodkärl och plötsligt så syresätter du inte kroppen som du skall på cellnivå. Blodtrycket höjs eller pulsen går upp. Kroppen gör vad den kan för att kompensera för något som sker i kroppen.

Som vi sa så påverkar ditt autonoma nervsystem detta väldigt mycket.

Vilka är de viktigaste faktorerna som påverkar ditt hjärtas funktion?

• ✔️Stress: du vet säkert att vid stress så går ditt blodtryck upp. Har du långvarig stress och får ett förhöjt värde av cortisol som är ett av våra stresshormoner så får du tillsist en konstant frisättning av just cortisol. För högt cortisol gör att dina blodkärl blir för stela och då måste din kropp höja blodtrycket som kompensation. Det är därför det är så viktigt att gå till grund orsaken till varför det inte fungerar som det skall, till varför du t ex har för högt blodtryck.

• ✔️Övervikt: De flesta med övervikt har för mycket viceralt fett runt sina organ och detta påverkar hjärtat negativt. Det är också vanligt med för högt insulin vilket leder till inflammation i blodkärlen och som i sin tur gör att det blir lättare för obalans vad gäller dina kolesterolvärden.

• ✔️Vikten av träning och motion: hjärtat behöver få jobba, du behöver få upp pulsen varje dag. Det kan räcka med små tilltag, bara du gör något. Bara att göra knäböj, eller resa sig och sätta sig från en stol så många gånger så du får upp pulsen är bra för ditt hjärta så träning av något slag har stor impact på flera funktioner. Förutom att göra muskelcellerna mindre känsliga för insulin och därmed ha effekt på viktnedgång så är träningen oerhört viktigt för att få ner stress, sömnproblem och inflammation.

• ✔️Vad du äter: För mycket socker, snabba kolhydrater, dåliga fetter såsom margariner och vegetabiliska oljor med hög omega-6 fetthalt, skapar inflammation i dina blodkärl så vi rekommenderar en sund och bra kost.

• ✔️Dålig matsmältning: har du en överkänslighet mot livsmedel eller problem att bryta ner maten ordentligt så reagerar ditt parasympatiska nervsystem. Detta i sin tur sänker ofta pulsen och gör att hjärtat måste slå kraftigare som kompensation för den låga pulsen. Kärlen drar ihop sig och blodet rinner för långsamt genom kärlen. Detta ser vi på din hälsoanalys och det är viktigt för hjärtat på sikt att man kommer till rätta med detta.

• ✔️Brist på viktiga mineraler: En av de absolut viktigaste mineralerna för hjärtat är Magnesium. Magnesium är muskelavslappnande och är därför så viktigt för inte minst just ditt hjärta. Har du brist så får ditt hjärta aldrig riktigt slappna av och det kan leda till för högt blodtryck och på sikt även förstorat hjärta. Har du brist på magnesium så bör du ta det extra som tillskott. Tränar du mycket så går det åt väldigt mycket magnesium och kan också vara viktigt att ta extra. Förr i tiden var det första man satte in vid högt blodtryck just magnesium, räckte inte det så la man till blodtrycksmedicin. Du hittar magnesium här.

• ✔️Dina känslor: ditt hjärta påverkas också av hur du mår känslomässigt. Du vet talspråket - "Lyssna till ditt hjärta". Det ligger oerhört mycket i det. Älska dig själv kan låta som en klyscha men är ack så viktigt för din hälsa.

Nedan kommer nu generella förklaringar på faktorer som rör hjärtat. Det är väldigt mycket som påverkar de parametrar vi har testat. Är du hjärtsjuk så har din läkare full kontroll på dig. Ser vi avvikelser så förstår du nog när du läser nedan förklaringar att det är väldigt mycket som påverkar hjärtats funktion, detta utan att du för den delen håller på att utveckla hjärtsjukdom.

Återigen tittar vi på orsaksfaktorerna som påverkar hur kroppen reglerar sig och försöker hjälpa din kropp att komma i homeostas - balans. Det finns alltid en orsak till att hälsoproblem uppstår och vi vill hjälpa dig innan ett problem har uppstått.