Kosttillskott tas ofta som en kur för att skynda på läkning och sätta fart på processer i kroppen. Du skall ha fått veta hur länge du är rekommenderad att ta just dina tillskott. Normalt för specifika tillskott kan vara 2-6 månader med vissa undantag.

Vi rekommenderar att man inte laborerar för mycket själv med olika tillskott då de kan slå ut varandra. Det är viktigt att veta vad som kan vara bra att ta för just dig och varför samt hur länge. Det är som med allt annat, kroppen adapterar sig fort till tillskotten och slutar producera det själv. Våra kroppar kan i princip producera allt själv och det mesta skall vi kunna få genom kosten (ekologiskt). Det finns dessutom risk att du tar något som du inte behöver och som "drar" ut något annat som du plötsligt får brist på. Detta är väldigt svårt att veta så fråga oss om du är osäker.

Men det finns några preparat som som kan vara bra att alltid ha hemma och det är:

D-vitamin är något du bör du äta under hela vinterhalvåret minst och gärna i högre doser. Mellan 2000-10000 ie/dag. Det finns idag oerhört många studier som visar på den stora vikten av D-vitamin och inflammatoriska sjukdomar. Läs gärna vår artikel om D-vitamin här.

C-vitamin verkar också ha viktiga effekter i kroppen och är något som vi tycker tillhör husapoteket. C-vitamin kan vara svårt att få i sig tillräckligt via kosten men finns i de flesta grönsaker och frukter. En dos på ca 2-4 g / dag kan vara sunt att ta speciellt under vintern när det cirkulerar virus. Du kan läsa mer om C-vitamin här.

Omega-3 är som mat och är kraftigt antiinflammatoriskt. Detta kan du ta regelbundet och är extra viktigt om du vet med dig själv att du slarvar lite med maten. 1-2 msk/dag är en bra dos att ta och det kan tas närsomhelst under dagen. Du kan läsa mer om omega-3 här. (Obs! Går du på blodförtunnande läkemedel skall du alltid rådgöra med din läkare)

Övriga preparat som vi ofta får frågor kring:

Sanbiota - probiotika är för dig som har problem med mage och tarm och olika typer av inflammatoriska hälsoproblem. Då kan det vara viktigt att ta en bra probiotika för snabbare läkning. Vi rekommenderar en kur på oftast minst 2-4 månader men det kan behövas längre beroende på problembild. Vi ser på återbesök hur det ser ut och vad som rekommenderas vidare. Det är viktigt att du löser upp din probiotika i ljummet vatten och låter det stå minst 5 minuter innan du dricker det. Du kan läsa mer om probiotika här.

Detoxified iodine: Kanske är du rekommenderad att ta iodine. Denna skall ofta trappas upp och en del rekommenderas att ta upp till 12 droppar / dag. Vissa får "biverkningar" av iodine, det är oftast en indikation på att man har stor brist på det särskilt om man reagerar på liten dos. Biverkningarna ter sig som huvudvärk, skakig/darrig. Får man detta så skall man trappa ner mängden droppar och öka väldigt långsamt. Ta 1 droppe 3-4 dagar och testa sen med 2 droppar osv.

Hur länge skall jag ta min iodine/jod? Har du blivit rekommenderad upp till 12 droppar så bör du ta det minst 3 månader. Detta är oftast för dig med sköldkörtel problem. Efter 3-4 månader kan man börja att trappa ner men vi rekommenderar en retest på kliniken för att se hur det går med sköldkörteln. Vår erfarenhet är sen att aldrig sluta helt med iodine. När man är färdigbehandlad och sköldkörteln fungerar som den skall så har vi sett att det är väldigt bra att alltid ha en flaska hemma och ta någon droppe lite då och då som underhåll för att det inte skall dippa igen. Observerar att sköldkörtelproblem inte bara handlar om brist på iodine.