Det du stoppar i munnen kan vara helt avgörande för din hälsa och kanske det absolut viktigaste av allt. Ta del av allt material vi har gett här och följ gärna en kurs för att få mer fördjupad kunskap kring hur maten påverkar din hälsa samt bra tips och råd på hur du skall göra. Målet är att kunna laga mat utan recept med bara bra råvaror. Kom ihåg att vi evolutionärt inte är skapta för en livsstil där det finns tillgänglighet av mat 24 timmar om dygnet.

Vad gäller egenvård och din hälsa så har maten oftast mest att säga så om du skall välja en livsstilsförändring så kan det vara bra att börja här.

• ✔️Ta bort socker och de vita gifterna till vardags och var nöjd med alla förändringar du gör
• ✔️På restaurang går det bra att be om något speciellt om man vill det. Byt ut pommes mot grönsaker t ex, ta salldsbuffe istället för ris
• ✔️Börja experimentera med nya måltider hemma men gör det enkelt
• ✔️Se till att magen är igång - se våra tips
• ✔️Var snäll mot dig själv och kom ihåg att suget efter något du vet inte är bra för dig är ofta bara hormonella rubbningar - ta tag i det
• ✔️Ta bort livsmedel och eventuella godsaker från hemmet om du vet att du inte kan hålla dig
• ✔️Blir du sugen ta något med protein eller fett, tex cocosfett

Vi finns för dig och hjälper dig gärna på traven mot sundare matvanor.